0
Este mai bine să tratați fructele de pădure înainte de a le mânca. Daca nu sunt probleme de sanatate, atunci poti consuma mure crude, de preferat in mijlocul zilei (poti lua o gustare de dupa-amiaza). Se recomandă să nu mâncați mai mult de 400 de grame de fructe de pădure pe zi; murele (ca orice boabe) trebuie consumate în porții. Boabele normalizează funcționarea tractului gastrointestinal, restabilește nivelul de glucoză din sânge, crește nivelul de hemoglobină și luptă împotriva colesterolului „rău”.