Выберите ваш регион

по адресу доставки

Секторы

Пригороды

RU
+373 3000 1515
Служба поддержки ЗАКАЗОВ интернет-магазина:
+373 3000 1515
Пн-Вс 09:00/20:00
magazin.online@linella.md
Служба административной поддержки
+373 (22) 89-09-30
Пн-Пт 09:00/18:00
+373 (22) 89-09-27
Пн-Пт 09:00/18:00
relatiiclienti@linella.md

0
Корзина 0 MDL

0

Регион Выберите Регион

Ближайшая доставка завтра с 10:00 до 14:00

Служба поддержки интернет-магазина:
+373 3000 1515
RU
Supermarket Онлайн
Мой аккаунт

0

Список избранного
Корзина 0 MDL

0

Хотите вести здоровый, сбалансированный образ жизни? Начните с правильного питания!

Последние новости

04 Нояб 2024

Детали

23 Окт 2024

Детали

10 Окт 2024

Детали

29 Сент 2024

Детали

28 Сент 2024

Детали

ХОТИТЕ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ, СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? НАЧНИТЕ С ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ!

Питание является нашим основным источником энергии благодаря потреблению калорий и питательных веществ. Независимо от того, основан ли ваш рацион исключительно на растительных или комбинированных продуктах, золотое правило состоит в том, что еда должна быть максимально сбалансированной и здоровой, поскольку в противном случае в организме могут возникнуть различные неполадки. Вот несколько правил здорового питания, которые следует учитывать, если вы хотите, чтобы ваше тело было здоровым, сильным и полным энергии:

1. БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ, МЕНЬШЕ МЯСА, КОТОРОЕ ТРУДНО УСВАИВАЕТСЯ

Да, мы знаем, насколько вкусным может быть свежий жареный стейк, приправленный специями, но на самом деле наиболее благотворным для организма является употребление большого количества овощей и фруктов, а мясо должно находиться ближе к последним позициям. Очевидно, что его не следует исключать из рациона полностью, поскольку в нем содержатся белок и клетчатка, необходимые нашему организму, просто его доля в блюдах должна быть меньше, чем доля гарниров, с которыми мясо подается. В этом плане работает следующее практическое правило: на 1/3 мяса на вашей тарелке должно приходиться 2/3 овощей.

Свежие или замороженные овощи должны постоянно присутствовать в вашем рационе, и диетологи рекомендуют, чтобы большинство основных блюд сопровождались подачей салатов из сырых овощей или овощных смесей, для обеспечения организма необходимым количеством питательных веществ, сбалансированных надлежащим образом.

2. НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЗАВТРАК

Уже считается незыблемым правило, гласящее о том, что завтрак — это самая важная еда в течение дня, но почему? Исследование ученых из Гарварда показало, что здоровый завтрак, принимаемый ежедневно вовремя, снижает риск инфаркта на 27%, и в значительной степени способствует снижению вероятности развития заболеваний сердечно-сосудистой системы. Очевидно, что этот самый завтрак должен быть здоровым и сбалансированным. Вот несколько видов завтраков, которые можно попробовать дома:

— Смузи из замороженных фруктов, подаваемый с гранолой или мюсли;
— Омлет с овощами;
— Кексы с фруктовым салатом;
— Тарелка мюсли, сухофрукты и миндальное молоко

3. КАК МОЖНО БОЛЬШЕ ЖИДКОСТИ, НО ПОСЛЕ ЕДЫ

Вне зависимости от времени года, и зимой, и летом, необходимо ежедневно выпивать достаточное количество жидкости для поддержания водного баланса организма. Здесь мы ведем речь о простой или газированной воде (последнюю следует подавать в умеренных количествах, во избежание раздражения желудка), натуральных видах чая, смузи и коктейлях из разных фруктов, овощей, зелени. Основное правило, касающееся употребления этих напитков, заключается в том, что пить их следует только после еды, а не во время нее, во избежание нарушения процесса пищеварения.

Но самое главное, помимо этих трех основных правил, это то, что продукты, которые вы выбираете, должны быть свежими и тщательно выбранными. В сети магазинов Linella вы найдете натуральные продукты, поступившие непосредственно от производителей, которые можно использовать для приготовления блюд на ежедневной основе.

Все новости
Товар добавлен успешно
Подписка на уведомления