0
Лучше ягоды обрабатывать термически, перед тем, как есть. Если нет проблем со здоровьем, то можно есть ежевику в сыром виде, лучше в середине дня (можно на полдник). В день рекомендуется съедать не более 400 грамм ягод, употреблять ежевику (как и любые ягоды) следует порциями. Ягода нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливает уровень глюкозы в крови, повышает уровень гемоглобина, борется с «плохим» холестерином.