Ближайшая доставка сегодня : 17:00-20:00
+373 3000 1515 magazin.online@linella.md
+373 3000 1515
Служба поддержки интернет-магазина
Ближайшая доставка Сегодня : 17:00-20:00
Электронная почта magazin.online@linella.md
Категории
25 лет Linella Linella Card
0Корзина

Средства от весенней астении

Март 17, 2022
Средства от весенней астении

Весна - это то замечательное время года, когда природа оживает, а люди сталкиваются с явлением, которое совсем не приятно: весенней астенией. «Астения» происходит от греческого слова и означает, говоря простым языком, «лишённый сил» или «истощённый». Именно так нас встречает новый сезон, после того как наш организм израсходовал на максимальных оборотах все запасы витаминов и минералов.

Какие симптомы этого состояния и какие продукты следует включить в свой рацион, чтобы стать более здоровым, узнайте из следующих строк.

1. Симптомы весенней астении. Согласно данным специалистов, весеннюю астению следует отличать от:

- Утомляемости - то есть хронической усталости;
- Одышки;
- Головокружения. 

Медицинские исследования подтверждают следующий список симптомов, сопровождающих весеннюю астению:

  • Постоянная усталость, слабость;
  • Снижение аппетита;
  • Физический и психический дискомфорт (тревожность, депрессия), раздражительность;
  • Апатия и низкая концентрация внимания;
  • Сонливость;
  • Снижение артериального давления по сравнению с нормальным значением, характерным для каждого человека;
  • Неспособность завершать различные задачи, медленные движения, чувство неуверенности;
  • Головная боль и/или мигрени;
  • Тремор или мышечные судороги при нагрузке;
  • Гиперестезия (увеличение интенсивности ощущений и восприятий за счёт снижения сенсорного порога).
     

2. Средства, успешно борющиеся с весенней астенией

Как известно, астения не имеет существующего медикаментозного лечения, а лишь ряд терапий, которые вы можете реализовать самостоятельно. Вот список рекомендаций:

  • Обратитесь к фототерапии или так называемой световой терапии - открывайте окна в солнечные дни. Откажитесь от жалюзи или используйте лампы, специально предназначенные для фототерапии, с источником света в 10 раз более мощным, чем обычный солнечный свет;
  • Измените диету и режим питания. Включите в рацион как можно больше фруктов и овощей, богатых витамином C, железом и антиоксидантами. Эти элементы укрепят иммунитет организма и пополнят его источники энергии. 

В этом разделе есть несколько важных продуктов, которые следует включить в свой рацион:

  • Тыква, богатая витамином A;
  • Инжир - неиссякаемый источник витаминов и минералов;
  • Цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой, которые обеспечивают значительную питательную ценность;
  • Шпинат, крапива, щавель - это бесценные источники хлорофилла, который глубоко питает клетки человека;

    - Занимайтесь спортом и физической активностью, чтобы дать вашему организму новый импульс в его деятельности.

    - Экспериментируйте с фитотерапией - выращивание растений в доме может значительно улучшить ваше самочувствие, так как растения являются прекрасным источником кислорода и хорошего настроения, а также они взаимодействуют с нашим телом необычным образом. Например, аромат магнолии стимулирует аппетит и снижает уровень стресса, лаванда успокаивает, а розы в горшках создают романтическую атмосферу и поднимают настроение как своим ароматом, так и своей красотой.

         
Вы можете легко справиться с весенней астенией, если воспользуетесь онлайн-заказом продуктов питания. Linella создала для вас онлайн-магазин продуктов питания, который легко доступен, с значительными скидками и ценами, но, прежде всего, с широким спектром продуктов, подходящих для правильного питания.